Mitä Tervahiihdon jälkeen?

Tervahiihdosta on nyt vajaa viikko aikaa: Lihaskireydet ovat hellittäneet ja lihasten energiatasot palautettu normaaleiksi. Muistoissa on monta mukavaa asiaa reitin varrelta. Yhdellä kevätaurinko ja loistavat ulkoilusäät innostavat ulkoilemaan entistä enemmän, toisella puolestaan saattaa olla kumman "tyhjä olo".

70 kilometrin perinteisen tyylin taitajat asettelivat suksensa lähtötelineisiin hyvissä ajoin ennen starttia.

Nyt onkin hyvä aika pysähtyä pohtimaan, kuinka valmistautuminen sujui ja miten itse suoritus meni. Lopputulokseenhan vaikuttavat useat tekijät: vauhdinjako, energiahuolto, välineet, voitelu, keliolosuhteet ja se kuuluisa "päivän kunto".

Latu oli liukas ja aurinko näyttäytyi aamuvirkuille.

Räntäsade alkoi tunnin aikaisemmin kuin mitä sääennustus povasi. Keliinhän et voinut vaikuttaa, mutta jos mielestäsi onnistuit hyvin niissä osa-alueissa, joihin pystyit itse vaikuttamaan, voit onnitella itseäsi!

Jos tunnet epäonnistuneesi joillain osa-alueilla, muista vanha, tuttu fraasi "ei määränpää vaan matka".  Voit kaivaa esiin harjoituspäiväkirjamerkintäsi ja muistuttaa mieleen mukavia ja hyvin menneitä asioita matkan varrelta.

Jos pettymys kalvaa edelleen mieltäsi, kannattaa suoritus pilkkoa osa-alueisiin. Olivatko odotukset kuntotekijöihin nähden liian korkealla? Nautinko tarpeeksi energiaa ja nestettä suorituksen aikana? Varauduinko haastaviin keliolosuhteisiin tarpeeksi hyvin esimerkiksi hankkimalla hyvät sukset ja voitelemalla/voiteluttamalla ne oikealla kelivoitelulla?

Kun löydät vastaukset kysymyksiisi, on paljon helpompaa lähteä kehittämään eri osa-alueita. Asiat, sekä hyvät että huonot, kannattaa kirjata muistiin, jotta sitten vuoden päästä on helpompaa valmistautua uuteen koitokseen -ja ennen kaikkea nauttia matkasta!

Uudet tavoitteet mielessä on mukava jatkaa kautta. Täällä pohjoisessa on vielä loistavat hiihto-olosuhteet ja osa Tervahiihdon hiihtäneistä pukee numerolapun rintaansa vielä uudestaan tulevissa kevään hiihtotapahtumissa.

Etelä-Suomessa puolestaan polut kutsuvat juoksemaan ja tarjolla onkin paljon mukavia polku- ja maantiejuoksutapahtumia. Myös pyöräilytapahtumat vetävät puoleensa.

Maltathan kuitenkin pitää ylimenokauden ennen uuteen kauteen ryhtymistä. Lajinvaihdos itsessään tuo elimistölle tarvittavaa muutosta, mutta tavoitteellinen harjoitusohjelman noudattaminen kannattaa unohtaa muutamaksi viikoksi. Tee sitä, mikä tuntuu kivalta tai älä tee mitään! Akut ladattuna on sitten mukava aloittaa taas tavoitteellisempi treenaus.

Me Tervahiihto-bloggaajat toivomme, että olemme pystyneet auttamaan teitä matkallanne kohti tavoitettanne. On aika sulkea tietokone hetkeksi ja toivottaa teille kaikille oikein hyvää kevättä ja kiittää yhteisestä matkanteosta. Tervahiihdossa taas tavataan!