Vihdoin lumella!

Olen päässyt nyt neljä kertaa suksille, ja hiihtointo on korkealla. Ensimmäinen kerta oli tapaninpäivän tunnin lenkki kotitekoisella jääladulla Sipoon Vermijärvellä.

Vermijärvellä pääsi hiihtämään, kun muisti varoa sulia kohtia. Järvi on pieni ja hyvin matala, joten liikkuminen oli kuitenkin turvallista.

Seuraavana päivänä olinkin jo uusissa maisemissa Sankivaarassa Maijan opissa. Lonkankoukistajat kipeytyivät, vaikka pidin hiihtosession pituuden maltillisessa 75 minuutissa. Arkielämä kipeiden lonkankoukistajien kanssa on hieman huvittavaa, kun jalkoja ei pysty käyttämään normaalisti. Nytkin jouduin avittamaan käsillä reisistä nostamalla muiden muassa sukkia pukiessa ja autoon/autosta astuessa. Mutta silläpä se lähti, millä oli tullutkin: seuraava 1,5 tunnin hiihtolenkki ei kipeyttänyt lonkankoukistajia lisää, vaan oikeastaan helpotti oloa.

Vuoden ensimmäisenä päivänä pääsin Virpiniemeen. Keli oli lauha, ja sain hiihdettäväkseni Maijan pitopohjasukset. Virpiniemen ladut olivat liukkaat ja kohtuullisen hyväkuntoiset. Janilla oli kevyt treenipäivä, joten ilokseni sain hänet mukaani lenkille Haukiputaalle ja takaisin. Päivän teema oli tasatyöntö. Koen sen hiihtotekniikoista vaikeimmaksi, mutta Janin hyvillä neuvoilla pääsin tänään tekniikassa taas vähän eteenpäin. Tekniikkaohjeiden lisäksi sain vinkkejä myös lajivoiman kehittämiseen. Tein yhden seitsemän minuutin pätkän pelkkää tasuria - uusi kokemus sekin. Jatkossa pyrin tekemään myös lajivoimaharjoituksia, esimerkiksi 3-4x5min tasatyöntöä. Treenailimme myös yksipotkuista tasatyöntöä. Siinäkin haastetta riittää potkun ajoituksessa - ja siinä työntämisessä: Kädet pois supusta! Kädet koukkuun! Työntö lähtee keskivartalosta! Näitä yritän muistutella itselleni. Ihanan vaikeaa.

Loppulomaksi pääsen vielä hiihtelemään Rovaniemelle. Ensi viikolla sitten riittää jännitystä, millaiset hiihtomahdollisuudet Helsingissä on. Toivottavasti lunta piisaa, sillä kyllä tämä hiihto vaan on niin kiva laji.

 

Maijan palaute: Tasatyöntö on kehittynyt hienosti. Lantio ojentuu hyvin ennen käsityöntöä ja kädet ovat hyvässä asennossa.  Keskivartalolihasten hyödyntäminen on tosin vielä puutteellista. Vatsalihakset töihin! :)

Yksipotkuisessa tasatyönnössä potku ajoittuu oikein. Kädet ojentuvat nyt hieman liian suoriksi edessä ja menevät samalla suppuun. Tekniikkasi on erittäin hyvä, kun yhdistät edellisen videon käsityöskentelyn vatsalihaksilla höystettynä tämän videon potkuun.